Tips voor een goede nachtrust

Een hele nacht door slapen is helaas niet een normaal iets voor iedereen. Veel mensen liggen heel veel wakker ’s nachts, hebben veel moeite met in slaap vallen en worden ’s ochtends heel moe wakker. Ze blijven de hele dag moe, maar ’s avonds lukt het vaak toch niet om rustig en fijn te slapen. Waarom is dat? Waarom kan je ondanks dat je zo moe bent, toch niet in slaap vallen? Dat heeft te maken met prikkels van buiten … Lees verder

Waar kun je de lekkerste koffie drinken in Rotterdam?

Rotterdam is het New York van Nederland. Dus de koffiegewoontes van New York worden natuurlijk ook overgenomen. Ondanks dat Rotterdam lange tijd niet gezien werd als gezellig, is dat in de laatste twintig jaar compleet veranderd. Je vind nu op iedere hoek een leuke lunch room. ’s Avonds kun je heerlijk dineren in een van de vele restaurants. Maar net als New York, starten overal koffiebarretjes! Maar waar drink je de lekkerste koffie en thee van Rotterdam? Wij geven tips! … Lees verder

Ben jij hoog gevoelig?

In Nederland is ongeveer een op de vijf mensen hoog sensitief. Dit houdt in dat zij een hogere sensitiviteit voor prikkels vanuit de omgeving hebben. Details vallen hun sneller op, ze ervaren meer en ervaren intenser dan anderen. Daarnaast wordt de informatie die ze hieruit halen nauwkeuriger en grondiger verwerkt. Hierdoor hebben ze meer tijd nodig om deze prikkels te kunnen verwerken en er ook weer van te herstellen.   Wil jij weten of je hoog sensitief bent? Doe dan … Lees verder

Xanax als benzodiazepine

Wat is Xanax? Xanax, met als actief ingrediënt alprazolam, is een receptgeneesmiddel dat wordt voorgeschreven door een arts en zo wordt aanbevolen voor de behandeling van aandoeningen die leiden tot een verhoogde prikkelbaarheid zoals bijvoorbeeld een paniekstoornis. Er zijn verschillende soorten Xanaxtabletten te koop. Er zijn tabletten met een dosis van 0.25 en 0.5 milligram. Meestal worden deze drie keer per dag tijdens de maaltijd ingenomen. Dit wordt gedaan om complicaties van het gastro-intestinale systeem te vermijden. In meer ernstige gevallen … Lees verder

Stress therapie in Arnhem

Wil je therapie in Arnhem volgen voor een burn-out? Dat is een erg verstandig idee, aangezien het herstellen van een burn-out vrij moeilijk is zonder professionele hulp. Een burn-out kun je herkennen aan verschillende mentale en lichamelijke klachten. Eigenlijk voel jij je helemaal opgebrand. Je bent bijvoorbeeld extreem vermoeid, je kan moeilijk in slaap komen, je hebt moeite om je te concentreren, je gaat veel piekeren en je voel te onzeker. Dit is natuurlijk helemaal niet fijn en therapie in … Lees verder